From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- .../index.html | 52 +++++++++++++++++++ .../rezept.png | Bin 0 -> 154310 bytes .../index.html | 57 +++++++++++++++++++++ .../rezept.png | Bin 0 -> 117959 bytes .../index.html | 50 ++++++++++++++++++ .../rezept.png | Bin 0 -> 125659 bytes .../quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html | 54 +++++++++++++++++++ .../quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png | Bin 0 -> 123311 bytes 8 files changed, 213 insertions(+) create mode 100755 rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html create mode 100755 rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png create mode 100755 rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html create mode 100755 rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png create mode 100755 rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html create mode 100755 rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png create mode 100755 rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html create mode 100755 rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png (limited to 'rezepte/abendessen') diff --git a/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html new file mode 100755 index 0000000..ae27fc8 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ + + + + + + Gegrillter Fisch mit Kartoffeln und Spargel + + + + + + + +
+

Gegrillter Fisch mit Kartoffeln und Spargel

+ +
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Zutaten:

+
    +

  • 2 Fischfilets (z.B. Lachs, Kabeljau)

    • +

  • 2 Kartoffeln

    • +

  • 500g Spargel

    • +

  • Olivenöl

    • +

  • Salz und Pfeffer

    • +
+

Zubereitung:

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    +

  1. Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden.

    2. +

  2. Spargel waschen und die Enden abschneiden.

    3. +

  3. Fischfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

    4. +

  4. Kartoffeln, Spargel und Fisch auf den Grill legen und garen, bis alles gar ist.

    5. +
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+
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png new file mode 100755 index 0000000..79d28ec Binary files /dev/null and b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png differ diff --git a/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html new file mode 100755 index 0000000..8723765 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html @@ -0,0 +1,57 @@ + + + + + + Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis + + + + + +
+

Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis

+ +
+

Zutaten:

+
    +

  • 1 Zwiebel

    • +

  • 2 Knoblauchzehen

    • +

  • 1 rote Paprika

    • +

  • 1 grüne Paprika

    • +

  • 1 Dose (400 g) Kichererbsen

    • +

  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch

    • +

  • 2 EL Currypaste

    • +

  • 1 TL Kurkuma

    • +

  • Salz und Pfeffer

    • +

  • Reis

    • +
+

Zubereitung:

+
    +

  1. Zwiebel und Knoblauch hacken. Paprika in Streifen schneiden.

    2. +

  2. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten, bis sie weich sind.

    3. +

  3. Paprika, Kichererbsen, Kokosmilch, Currypaste und Kurkuma hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    4. +

  4. Alles ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

    5. +

  5. Reis nach Packungsanweisung kochen.

    6. +

  6. Curry mit Reis servieren.

    7. +
+
+
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png new file mode 100755 index 0000000..2ed8bba Binary files /dev/null and b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png differ diff --git a/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html new file mode 100755 index 0000000..f37f263 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html @@ -0,0 +1,50 @@ + + + + + + Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli + + + + + +
+

Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli

+ +
+

Zutaten:

+
    +

  • 2 Hähnchenbrustfilets

    • +

  • 2 Süßkartoffeln

    • +

  • 500g Brokkoli

    • +

  • Olivenöl

    • +

  • Salz und Pfeffer

    • +
+

Zubereitung:

+
    +

  1. Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden.

    2. +

  2. Brokkoli in Röschen teilen.

    3. +

  3. Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

    4. +

  4. Süßkartoffeln, Brokkoli und Hähnchenbrust in einer Pfanne oder im Ofen garen, bis alles gar ist.

    5. +
+
+
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png new file mode 100755 index 0000000..c18899e Binary files /dev/null and b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png differ diff --git a/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html new file mode 100755 index 0000000..8a6819c --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html @@ -0,0 +1,54 @@ + + + + + + Quinoa-Bowl mit Gemüse und Ei + + + + + +
+

Quinoa-Bowl mit Gemüse und Ei

+ +
+

Zutaten:

+
    +

  • 1 Tasse Quinoa

    • +

  • 1 Gurke

    • +

  • 1 Tomate

    • +

  • 1/2 Avocado

    • +

  • 2 Eier

    • +

  • Dressing nach Wahl (z.B. Zitronensaft, Olivenöl)

    • +

  • Salz und Pfeffer

    • +
+

Zubereitung:

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    +

  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.

    2. +

  2. Gurke, Tomate und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.

    3. +

  3. Eier hart kochen.

    4. +

  4. Quinoa in eine Schüssel geben und mit Gemüse und Ei belegen.

    5. +

  5. Mit Dressing beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

    6. +

  6. Servieren.

    7. +
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\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png new file mode 100755 index 0000000..8a9e14e Binary files /dev/null and b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png differ -- cgit v1.2.3