From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html | 51 ++++++++++++++++++++++++++++++++ rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png | Bin 0 -> 252684 bytes 2 files changed, 51 insertions(+) create mode 100755 rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html create mode 100755 rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png (limited to 'rezepte/fruehstueck/smoothie') diff --git a/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html b/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html new file mode 100755 index 0000000..522759a --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html @@ -0,0 +1,51 @@ + + + + + + Smoothie + + + + + +
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Smoothie

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Zutaten:

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  • 1 Banane

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  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

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  • 1/2 Tasse Spinat (frisch oder gefroren)

    • +

  • 1/2 Tasse Joghurt (Natur oder griechisch)

    • +

  • 1/4 Tasse Milch oder eine pflanzliche Alternative (z.B. Mandelmilch, Sojamilch)

    • +

  • 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)

    • +
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Zubereitung:

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  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

    2. +

  2. Den Mixer auf höchster Stufe ca. 30-60 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und glatt ist.

    3. +

  3. Bei Bedarf noch etwas mehr Milch oder Joghurt hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

    4. +

  4. Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

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