From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/breite_liegestuetze/index.html | 49 +++++++++++++++++++++++++++++++++ 1 file changed, 49 insertions(+) create mode 100755 workouts/breite_liegestuetze/index.html (limited to 'workouts/breite_liegestuetze/index.html') diff --git a/workouts/breite_liegestuetze/index.html b/workouts/breite_liegestuetze/index.html new file mode 100755 index 0000000..ffcc24d --- /dev/null +++ b/workouts/breite_liegestuetze/index.html @@ -0,0 +1,49 @@ + + + + + + Breite Liegestütze + + + + + +
+

Breite Liegestütze

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Brust

    • +

  • vordere Schultermuskel

    • +

  • Trizeps

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition Liegestützstellung, aber Hände stehen bisschen mehr als Schulterbreit

    2. +

  2. Mit Spannung den Körper senken und ausatmen

    3. +

  3. Beim einatmen explosiv nach oben drücken

    4. +
+
+
+ + -- cgit v1.2.3