From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/burpees/index.html | 52 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ workouts/burpees/tim.gif | Bin 0 -> 9757819 bytes 2 files changed, 52 insertions(+) create mode 100755 workouts/burpees/index.html create mode 100755 workouts/burpees/tim.gif (limited to 'workouts/burpees') diff --git a/workouts/burpees/index.html b/workouts/burpees/index.html new file mode 100755 index 0000000..be175bc --- /dev/null +++ b/workouts/burpees/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ + + + + + + Burpees + + + + + +
+

Burpees

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Gesäß

    • +

  • Beine

    • +

  • Schultern

    • +

  • Rücken

    • +

  • Brust

    • +

  • Hüftbeuger

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition: Hüftbreit stehen, Zehen zeigen gerade nach vorn

    2. +

  2. Nun in die Hocke und stützt dich mit den Händen am Boden ab, danach springst du in die Liegestützstellung und machst einen Liegestütz

    3. +

  3. Nun springst du wieder in die Hockposition und springst danach explosionsartig nach oben

    4. +
+
+
+ + diff --git a/workouts/burpees/tim.gif b/workouts/burpees/tim.gif new file mode 100755 index 0000000..1969a48 Binary files /dev/null and b/workouts/burpees/tim.gif differ -- cgit v1.2.3