From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/high_knees/index.html | 50 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1 file changed, 50 insertions(+) create mode 100755 workouts/high_knees/index.html (limited to 'workouts/high_knees/index.html') diff --git a/workouts/high_knees/index.html b/workouts/high_knees/index.html new file mode 100755 index 0000000..8b25e94 --- /dev/null +++ b/workouts/high_knees/index.html @@ -0,0 +1,50 @@ + + + + + + High Knees + + + + + +
+

High Knees

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Beinmuskeln

    • +

  • Waden

    • +

  • Quadrizeps

    • +

  • Hamstrings

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition: Hüftbreiter Stand

    2. +

  2. Abwechselnd Kniee auf Hüfthöhe bewegen und wieder absetzen

    3. +

  3. Dabei sollte ein angemessenes Tempo gehalten werden

    4. +
+
+
+ + -- cgit v1.2.3