From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/mountain_climbers/index.html | 49 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1 file changed, 49 insertions(+) create mode 100755 workouts/mountain_climbers/index.html (limited to 'workouts/mountain_climbers/index.html') diff --git a/workouts/mountain_climbers/index.html b/workouts/mountain_climbers/index.html new file mode 100755 index 0000000..00fac19 --- /dev/null +++ b/workouts/mountain_climbers/index.html @@ -0,0 +1,49 @@ + + + + + + Mountain Climbers + + + + + +
+

Mountain Climbers

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Gerader Bauchmuskel

    • +

  • Beinbizeps

    • +

  • Quadrizeps

    • +

  • Gesäßmuskulatur

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition: Liegestützstellung, Hände befinden sich unter der Schulter, Füße hüftbreit

    2. +

  2. Nun in sprunghaften Bewegung abwechseln die Knie zur Körpermitte in Richtung der Ellenbogen ziehen

    3. +
+
+
+ + -- cgit v1.2.3