From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/plank_punches/index.html | 52 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1 file changed, 52 insertions(+) create mode 100755 workouts/plank_punches/index.html (limited to 'workouts/plank_punches/index.html') diff --git a/workouts/plank_punches/index.html b/workouts/plank_punches/index.html new file mode 100755 index 0000000..afa8534 --- /dev/null +++ b/workouts/plank_punches/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ + + + + + + Plank Punches + + + + + +
+

Plank Punches

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Rumpf

    • +

  • Bauch

    • +

  • Beine

    • +

  • Po

    • +

  • Rücken

    • +

  • Schultern

    • +

  • Arme

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition: Plankstellung

    2. +

  2. Nun streck abwechselnd deine Arme nach vorne und halte ihn für paar Sekunden, bevor du den Arm wechselst

    3. +
+
+
+ + -- cgit v1.2.3