From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html | 51 +++++++++++++++++++++++++++++++ 1 file changed, 51 insertions(+) create mode 100755 workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html (limited to 'workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html') diff --git a/workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html b/workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html new file mode 100755 index 0000000..e55d55d --- /dev/null +++ b/workouts/plank_to_shoulder_tap/index.html @@ -0,0 +1,51 @@ + + + + + + Plank to shoulder tap + + + + + +
+

Plank to shoulder tap

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Bauch

    • +

  • Rücken

    • +

  • Brust

    • +

  • Trizeps

    • +

  • Beine

    • +

  • Schultern

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundposition: Liegestützstellung

    2. +

  2. Heb abwechselnd einen Arm zur gegenüberliegenden Schulter und tippe kurz mit der Handfläche drauf, bevor du die Hand wieder absetzt

    3. +
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+
+ + -- cgit v1.2.3