From f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: stefan_gey Date: Tue, 25 Mar 2025 22:51:39 +0100 Subject: commit --- workouts/schattenboxen_jab/index.html | 53 ++++++++++++++++++++++++++++++++++ workouts/schattenboxen_jab/tim.gif | Bin 0 -> 3907334 bytes 2 files changed, 53 insertions(+) create mode 100755 workouts/schattenboxen_jab/index.html create mode 100755 workouts/schattenboxen_jab/tim.gif (limited to 'workouts/schattenboxen_jab') diff --git a/workouts/schattenboxen_jab/index.html b/workouts/schattenboxen_jab/index.html new file mode 100755 index 0000000..425bb9c --- /dev/null +++ b/workouts/schattenboxen_jab/index.html @@ -0,0 +1,53 @@ + + + + + + Schattenboxen Jab + + + + + +
+

Schattenboxen Jab

+ +
+

Beanspruchte Muskelgruppen:

+
    +

  • Oberarme

    • +

  • Unterarme

    • +

  • Schultern

    • +

  • Beine

    • +

  • Brust

    • +

  • Rücken

    • +

  • Bauchmuskulatur

    • +
+

Ausführung:

+
    +

  1. Grundstellung Boxen

    2. +

  2. Ständiges Tippeln auf den Zehenspitzen

    3. +

  3. Abwechselnd Gerade Schläge aus der Hüfte

    4. +
+
+
+ + diff --git a/workouts/schattenboxen_jab/tim.gif b/workouts/schattenboxen_jab/tim.gif new file mode 100755 index 0000000..f2a77a1 Binary files /dev/null and b/workouts/schattenboxen_jab/tim.gif differ -- cgit v1.2.3