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<!DOCTYPE html>
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<title>Plank Jacks</title>
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<h1>Plank Jacks</h1>
<img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./tim.gif" placeholder="tim.gif">
<div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)">
<h2>Beanspruchte Muskelgruppen:</h2>
<ul>
<li><p>Rumpf</p></li>
<li><p>Bauch</p></li>
<li><p>Beine</p></li>
<li><p>Po</p></li>
<li><p>Rücken</p></li>
<li><p>Schultern</p></li>
</ul>
<h2>Ausführung:</h2>
<ol>
<li><p>Grundposition: Unterarmstütz. Beine voll durchstrecken.</p></li>
<li><p>Springe mit den Zehenspitzen ein kleines Stück von Boden ab und beweg beiden Beine nach außen und danach zurück</p></li>
</ol>
</div>
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