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diff --git a/kalorien_rechner/ausgabe.php b/kalorien_rechner/ausgabe.php new file mode 100755 index 0000000..5aa63ab --- /dev/null +++ b/kalorien_rechner/ausgabe.php @@ -0,0 +1,118 @@ +<?php +session_start(); + +if (isset($_POST['rechnen'])) { + $geschlecht = $_POST['geschlecht']; + $gewicht = $_POST['gewicht']; + $groesse = $_POST['groesse']; + $alter = $_POST['alter']; + $aktivitaet = $_POST['aktivitaet']; + $sport = $_POST['sport']; + $ziel = $_POST['ziel']; + + if ($geschlecht == 'maennlich') { + $grundumsatz = 66.47 + (13.7 * $gewicht) + (5 * $groesse) - (6.8 * $alter); + } else $grundumsatz = 655.1 + (9.6 * $gewicht) + (1.8 * $groesse) - (4.7 * $alter); + + $leistungsumsatz = ($grundumsatz * $aktivitaet) + ($sport * 100); + + if ($ziel == 'abnehmen') { + $absolut_kalorien = $leistungsumsatz - 400; + } elseif ($ziel == 'zunehmen') { + $absolut_kalorien = $leistungsumsatz + 400; + } else $absolut_kalorien = $leistungsumsatz; + + if ($ziel == 'abnehmen') { + $protein = $gewicht * 2.2; + } else if ($ziel == 'zunehmen') { + $protein = $gewicht * 1.8; + } else $protein = $gewicht * 2; + + $protein = $protein > 0 ? round($protein) : 0; + $absolut_zucker = $absolut_kalorien / 40; + $zucker = $absolut_zucker > 0 ? round($absolut_zucker) : 0; + $absolut_kohlenhydrate = ($absolut_kalorien - (4 * $protein) - (9 * $gewicht) - (4 * $zucker)) / 4; + $kohlenhydrate = $absolut_kohlenhydrate > 0 ? round($absolut_kohlenhydrate) : 0; + $fett = $gewicht; + $kalorien = $absolut_kalorien > 0 ? round($absolut_kalorien) : 0; +} +?> + +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Kalorien Ausgabe</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class=hor_spacing_item> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box hor_spacing"> + <h1>Täglicher Bedarf</h1> + + <?php if (isset($_POST['rechnen'])) { ?> + <div class="flexbox hor_spacing_item"> + <div class="medium_box" style="flex: 1"> + <h2 style="margin: 0">Proteine:</h2> + <div style="font-size: 100px"><?= $protein ?></div> + <h2 style="margin: 0">gramm</h2> + </div> + <div class="medium_box" style="flex: 1"> + <h2 style="margin: 0">Kohlenhydrate:</h2> + <div style="font-size: 100px"><?= $kohlenhydrate ?></div> + <h2 style="margin: 0">gramm</h2> + </div> + <div class="medium_box" style="flex: 1"> + <h2 style="margin: 0">Fette:</h2> + <div style="font-size: 100px"><?= $fett ?></div> + <h2 style="margin: 0">gramm</h2> + </div> + </div> + <div class="flexbox hor_spacing_item"> + <div class="medium_box" style="flex: 1"> + <h2 style="margin: 0">Zucker:</h2> + <div style="font-size: 100px"><?= $zucker ?></div> + <h2 style="margin: 0">gramm</h2> + </div> + <div class="medium_box" style="flex: 2"> + <h2 style="margin: 0">Um ihr Ziel zu erreichen müssen Sie am Tag</h2> + <div style="font-size: 100px"><?= $kalorien ?></div> + <h2 style="margin: 0">Kalorien zu sich nehmen</h2> + </div> + <form action="/kalorien_zaehler/index.php" method="POST" style="flex: 1"> + <input style="display: none" name="gesamt_kalorien" value="<?= $zielkalorien ?>" /> + <input style="display: none" name="gesamt_kohlenhydrate" value="<?= $kohlenhydrate ?>" /> + <input style="display: none" name="gesamt_fett" value="<?= $fett ?>" /> + <input style="display: none" name="gesamt_protein" value="<?= $protein ?>" /> + <input style="display: none" name="gesamt_zucker" value="<?= $zucker ?>" /> + <button class="medium_box color_inverse_on_hover" style="height: 100%; width: 100%" type="submit" name="werte_uebernehmen"> + <h2 style="font-size: 50px; margin: 0">Werte<br>Speichern</h2> + </button> + </form> + </div> + <?php } else { ?> + <h2>Fülle erst das <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Formular</a> aus!</h2> + <?php } ?> +</main> +</body> +</html> |