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diff --git a/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html new file mode 100755 index 0000000..ae27fc8 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Gegrillter Fisch mit Kartoffeln und Spargel</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> + +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> + +<main class="big_box"> + <h1>Gegrillter Fisch mit Kartoffeln und Spargel</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>2 Fischfilets (z.B. Lachs, Kabeljau)</p></li> + <li><p>2 Kartoffeln</p></li> + <li><p>500g Spargel</p></li> + <li><p>Olivenöl</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden.</p></li> + <li><p>Spargel waschen und die Enden abschneiden.</p></li> + <li><p>Fischfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Kartoffeln, Spargel und Fisch auf den Grill legen und garen, bis alles gar ist.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..79d28ec --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png diff --git a/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html new file mode 100755 index 0000000..8723765 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/index.html @@ -0,0 +1,57 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1 Zwiebel</p></li> + <li><p>2 Knoblauchzehen</p></li> + <li><p>1 rote Paprika</p></li> + <li><p>1 grüne Paprika</p></li> + <li><p>1 Dose (400 g) Kichererbsen</p></li> + <li><p>1 Dose (400 ml) Kokosmilch</p></li> + <li><p>2 EL Currypaste</p></li> + <li><p>1 TL Kurkuma</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>Reis</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Zwiebel und Knoblauch hacken. Paprika in Streifen schneiden.</p></li> + <li><p>Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten, bis sie weich sind.</p></li> + <li><p>Paprika, Kichererbsen, Kokosmilch, Currypaste und Kurkuma hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.</p></li> + <li><p>Alles ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.</p></li> + <li><p>Reis nach Packungsanweisung kochen.</p></li> + <li><p>Curry mit Reis servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..2ed8bba --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png diff --git a/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html new file mode 100755 index 0000000..f37f263 --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/index.html @@ -0,0 +1,50 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>2 Hähnchenbrustfilets</p></li> + <li><p>2 Süßkartoffeln</p></li> + <li><p>500g Brokkoli</p></li> + <li><p>Olivenöl</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden.</p></li> + <li><p>Brokkoli in Röschen teilen.</p></li> + <li><p>Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Süßkartoffeln, Brokkoli und Hähnchenbrust in einer Pfanne oder im Ofen garen, bis alles gar ist.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..c18899e --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png diff --git a/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html new file mode 100755 index 0000000..8a6819c --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/index.html @@ -0,0 +1,54 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Quinoa-Bowl mit Gemüse und Ei</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Quinoa-Bowl mit Gemüse und Ei</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1 Tasse Quinoa</p></li> + <li><p>1 Gurke</p></li> + <li><p>1 Tomate</p></li> + <li><p>1/2 Avocado</p></li> + <li><p>2 Eier</p></li> + <li><p>Dressing nach Wahl (z.B. Zitronensaft, Olivenöl)</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Quinoa nach Packungsanweisung kochen.</p></li> + <li><p>Gurke, Tomate und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.</p></li> + <li><p>Eier hart kochen.</p></li> + <li><p>Quinoa in eine Schüssel geben und mit Gemüse und Ei belegen.</p></li> + <li><p>Mit Dressing beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..8a9e14e --- /dev/null +++ b/rezepte/abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png diff --git a/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/index.html b/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/index.html new file mode 100755 index 0000000..2cf46f9 --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/index.html @@ -0,0 +1,50 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Haferflocken mit frischen Früchten und Nüssen</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Haferflocken mit frischen Früchten und Nüssen</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1/2 Tasse Haferflocken</p></li> + <li><p>1 Tasse Milch oder eine pflanzliche Alternative</p></li> + <li><p>1/2 Tasse gemischte Früchte (z.B. Beeren, Banane, Apfel)</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Nüsse und Samen (z.B. Mandeln, Walnüsse, Chiasamen)</p></li> + <li><p>Optional: Honig oder Ahornsirup zum Süßen</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Haferflocken und Milch in einem Topf zum Kochen bringen.</p></li> + <li><p>Hitze reduzieren und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich sind.</p></li> + <li><p>In eine Schüssel geben und mit Früchten und Nüssen belegen.</p></li> + <li><p>Optional mit Honig oder Ahornsirup beträufeln.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/rezept.png b/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..4f8230e --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/rezept.png diff --git a/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/index.html b/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/index.html new file mode 100755 index 0000000..6858863 --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Rührei mit Lachs und Dill</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Rührei mit Lachs und Dill</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>4 Eier</p></li> + <li><p>2 EL Milch</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>1 EL Butter</p></li> + <li><p>100 g Räucherlachs, in Streifen geschnitten</p></li> + <li><p>2 EL frischer Dill, gehackt</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Eier und Milch in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Butter in einer Pfanne schmelzen.</p></li> + <li><p>Eier-Mischung in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren stocken lassen.</p></li> + <li><p>Räucherlachs und Dill hinzufügen und kurz mitbraten.</p></li> + <li><p>Servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/rezept.png b/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..8bb80b4 --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/rezept.png diff --git a/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html b/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html new file mode 100755 index 0000000..522759a --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html @@ -0,0 +1,51 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Smoothie</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Smoothie</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1 Banane</p></li> + <li><p>1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)</p></li> + <li><p>1/2 Tasse Spinat (frisch oder gefroren)</p></li> + <li><p>1/2 Tasse Joghurt (Natur oder griechisch)</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Milch oder eine pflanzliche Alternative (z.B. Mandelmilch, Sojamilch)</p></li> + <li><p>1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Alle Zutaten in einen Mixer geben.</p></li> + <li><p>Den Mixer auf höchster Stufe ca. 30-60 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und glatt ist.</p></li> + <li><p>Bei Bedarf noch etwas mehr Milch oder Joghurt hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.</p></li> + <li><p>Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png b/rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..8c2a571 --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png diff --git a/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/index.html b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/index.html new file mode 100755 index 0000000..57a95ff --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/index.html @@ -0,0 +1,51 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Vollkornbrot mit Avocado und Ei</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Vollkornbrot mit Avocado und Ei</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1 Scheibe Vollkornbrot</p></li> + <li><p>1/2 Avocado</p></li> + <li><p>1 Ei</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>Optional: Zitronensaft, rote Pfefferflocken</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Brot toasten.</p></li> + <li><p>Avocado auf das Brot geben und mit einer Gabel zerdrücken.</p></li> + <li><p>Ei nach Wunsch zubereiten (z.B. Spiegelei, Rührei).</p></li> + <li><p>Ei auf die Avocado geben und mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Optional mit Zitronensaft und roten Pfefferflocken bestreuen.</p></li> + </ol> + </div> +</main> diff --git a/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/rezept.png b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..2f65214 --- /dev/null +++ b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/rezept.png diff --git a/rezepte/index.html b/rezepte/index.html new file mode 100755 index 0000000..e966478 --- /dev/null +++ b/rezepte/index.html @@ -0,0 +1,123 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Rezepte</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> + +<main class="big_box"> + <h1>Frühstück</h1> + <div class="flexbox"> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/"> + <h2>Haferflocken mit frischen Früchten und Nüssen</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./fruehstueck/haferflocken_mit_frischen_fruechten_und_nuessen/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/"> + <h2>Rührei mit Lachs und Dill</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./fruehstueck/ruehrei_mit_lachs_und_dill/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./fruehstueck/smoothie/"> + <h2>Smoothie</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./fruehstueck/smoothie/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/"> + <h2>Vollkornbrot mit Avocado und Ei</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/rezept.png"> + </a> + </div> +</main> + +<main class="big_box"> + <h1>Mittagessen</h1> + <div class="flexbox"> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/"> + <h2>Kartoffel und Süßkartoffel Frittata</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/rezept.png"> + </a> + <div class="hor_spacing" style="flex: 1"> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover hor_spacing_item" style="display: block" href="./mittagessen/lasagne/"> + <h2>Lasagne</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./mittagessen/lasagne/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover hor_spacing_item" style="display: block" href="./mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/"> + <h2>Vollkorn Wraps mit Hummus und Gemüse</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/rezept.png"> + </a> + </div> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./mittagessen/penne_all_arrabbiata/"> + <h2>Penne All'Arrabbiata</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./mittagessen/penne_all_arrabbiata/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/"> + <h2>Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Tofu</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/rezept.png"> + </a> + </div> +</main> +<main class="big_box"> + <h1>Abendessen</h1> + <div class="flexbox"> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/"> + <h2>Gegrillter Fisch mit Kartoffeln und Spargel</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./abendessen/gegrillter_fisch_mit_kartoffeln_und_spargel/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/"> + <h2>Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Reis</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./abendessen/gemuese_curry_mit_kokosmilch_und_reis/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/"> + <h2>Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./abendessen/haenchenbrust_mit_suesskartoffel_und_brokkoli/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/"> + <h2>Quinoa-Bowl mit Gemüse und Ei</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./abendessen/quinoa_bowl_mit_gemuese_und_ei/rezept.png"> + </a> + </div> +</main> +<main class="big_box"> + <h1>Snacks</h1> + <div class="flexbox"> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/"> + <h2>Avocado-Dip mit Tortilla-Chips</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/"> + <h2>Jogurt mit Beeren und Granola</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./snacks/nuesse_und_samen/"> + <h2>Nüsse und Samen</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./snacks/nuesse_und_samen/rezept.png"> + </a> + <a class="medium_box color_inverse_on_hover" style="flex: 1; height: 100%" href="./snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/"> + <h2>Obst und Gemüse-Sticks mit Hummus</h2> + <img class="small_box" style="padding: 0; width: 100%" src="./snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/rezept.png"> + </a> + </div> +</main> +</body> +</html>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/mittagessen/.DS_Store b/rezepte/mittagessen/.DS_Store Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..9ff0b56 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/.DS_Store diff --git a/rezepte/mittagessen/._.DS_Store b/rezepte/mittagessen/._.DS_Store Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..28c42fb --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/._.DS_Store diff --git a/rezepte/mittagessen/._vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese b/rezepte/mittagessen/._vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..bdd0140 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/._vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese diff --git a/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/index.html b/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/index.html new file mode 100755 index 0000000..a599c6a --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/index.html @@ -0,0 +1,56 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Kartoffel- und Süßkartoffel-Frittata</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Kartoffel- und Süßkartoffel-Frittata</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>6 Eier</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Milch</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>1 EL Olivenöl</p></li> + <li><p>1 Kartoffel, geschält und gewürfelt</p></li> + <li><p>1 Süßkartoffel, geschält und gewürfelt</p></li> + <li><p>1/2 Zwiebel, gehackt</p></li> + <li><p>Optional: Käse (z.B. Cheddar, Mozzarella)</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Backofen auf 180°C vorheizen.</p></li> + <li><p>Eier und Milch in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Kartoffeln, Süßkartoffeln und Zwiebel darin andünsten, bis sie weich sind.</p></li> + <li><p>Eier-Mischung über das Gemüse gießen.</p></li> + <li><p>Optional Käse darüber streuen.</p></li> + <li><p>Die Frittata im Ofen ca. 15-20 Minuten backen, bis sie fest ist und der Käse geschmolzen ist.</p></li> + <li><p>In Stücke schneiden und servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/rezept.png b/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..80237fa --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/kartoffel_und_suesskartoffel_frittata/rezept.png diff --git a/rezepte/mittagessen/lasagne/index.html b/rezepte/mittagessen/lasagne/index.html new file mode 100755 index 0000000..0df9b53 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/lasagne/index.html @@ -0,0 +1,60 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Lasagne</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Lasagne</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>500 g Lasagneplatten</p></li> + <li><p>500 g Hackfleisch</p></li> + <li><p>1 Zwiebel, gehackt</p></li> + <li><p>2 Knoblauchzehen, gehackt</p></li> + <li><p>2 Dosen (400 g) gehackte Tomaten</p></li> + <li><p>1 EL Tomatenmark</p></li> + <li><p>1 TL Oregano</p></li> + <li><p>1/2 TL Basilikum</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>500 ml Milch</p></li> + <li><p>50 g Butter</p></li> + <li><p>50 g Mehl</p></li> + <li><p>200 g geriebener Käse (z.B. Mozzarella, Parmesan)</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Hackfleisch in einer Pfanne anbraten. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und mitbraten, bis sie weich sind.</p></li> + <li><p>Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzufügen. Ca. 30 Minuten köcheln lassen.</p></li> + <li><p>Für die Béchamelsauce Milch, Butter und Mehl in einem Topf erhitzen. Unter Rühren aufkochen lassen, bis eine dicke Soße entsteht. Mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li> + <li><p>Eine Auflaufform mit Lasagneplatten, Fleischsoße, Béchamelsauce und Käse schichtweise füllen. Mit Käse abschließen.</p></li> + <li><p>Im Ofen bei 180°C ca. 30-40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.</p></li> + </ol> + </div> +</main> + diff --git a/rezepte/mittagessen/lasagne/rezept.png b/rezepte/mittagessen/lasagne/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..f4aa4bb --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/lasagne/rezept.png diff --git a/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/index.html b/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/index.html new file mode 100755 index 0000000..bd38e75 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/index.html @@ -0,0 +1,53 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Penne all'Arrabbiata</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Penne all'Arrabbiata</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>400 g Penne</p></li> + <li><p>1 Dose (400 g) gehackte Tomaten</p></li> + <li><p>2 Knoblauchzehen, gehackt</p></li> + <li><p>1/2 TL Chiliflocken</p></li> + <li><p>1 EL Olivenöl</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>Frischer Basilikum, gehackt</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Penne nach Packungsanweisung kochen.</p></li> + <li><p>Während die Penne kochen, Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch und Chiliflocken darin andünsten, bis der Knoblauch goldbraun ist.</p></li> + <li><p>Gehackte Tomaten hinzufügen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist.</p></li> + <li><p>Penne abgießen und in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.</p></li> + <li><p>Mit frischem Basilikum bestreuen und servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/rezept.png b/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..e51f416 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/penne_all_arrabbiata/rezept.png diff --git a/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/index.html b/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/index.html new file mode 100755 index 0000000..46903b7 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/index.html @@ -0,0 +1,49 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Tofu</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Tofu</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>Gemischter Salat (z.B. Blattsalat, Rucola, Spinat)</p></li> + <li><p>100g gegrilltes Hähnchen oder Tofu</p></li> + <li><p>Gemüse nach Wahl (z.B. Gurke, Tomaten, Paprika)</p></li> + <li><p>Dressing nach Wahl (z.B. Vinaigrette, Joghurt-Dressing)</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Salat waschen und in eine Schüssel geben.</p></li> + <li><p>Hähnchen oder Tofu in Streifen schneiden und zum Salat geben.</p></li> + <li><p>Gemüse hinzufügen.</p></li> + <li><p>Mit Dressing beträufeln und servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/rezept.png b/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..9fe43b5 --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/salat_mit_gegrilltem_haehnchen_oder_tofu/rezept.png diff --git a/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/index.html b/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/index.html new file mode 100755 index 0000000..7379f9d --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/index.html @@ -0,0 +1,49 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Vollkorn-Wraps mit Hummus und Gemüse</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Vollkorn-Wraps mit Hummus und Gemüse</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>2 Vollkorn-Wraps</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Hummus</p></li> + <li><p>Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Gurke, Karotten)</p></li> + <li><p>Optional: Feta-Käse, Oliven</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Wraps mit Hummus bestreichen.</p></li> + <li><p>Gemüse in Streifen schneiden und auf die Wraps legen.</p></li> + <li><p>Optional Feta-Käse und Oliven hinzufügen.</p></li> + <li><p>Wraps aufrollen und genießen.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/rezept.png b/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..4cb1c8b --- /dev/null +++ b/rezepte/mittagessen/vollkorn_wraps_mit_hummus_und_gemuese/rezept.png diff --git a/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/index.html b/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/index.html new file mode 100755 index 0000000..96d91c6 --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/index.html @@ -0,0 +1,52 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Avocado-Dip mit Tortilla-Chips</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Avocado-Dip mit Tortilla-Chips</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>2 reife Avocados</p></li> + <li><p>1/2 Zitrone (Saft)</p></li> + <li><p>1/4 Zwiebel (gehackt)</p></li> + <li><p>1 Knoblauchzehe (gehackt)</p></li> + <li><p>1/2 TL Chilipulver (optional)</p></li> + <li><p>Salz und Pfeffer</p></li> + <li><p>Tortilla-Chips</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Avocados entkernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken.</p></li> + <li><p>Zitronensaft, Zwiebel, Knoblauch und Chilipulver hinzufügen und gut vermischen.</p></li> + <li><p>Mit Salz und Pfeffer abschmecken.</p></li> + <li><p>Mit Tortilla-Chips servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/rezept.png b/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..6b5bc33 --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/avocado_dip_mit_tortilla_chips/rezept.png diff --git a/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/index.html b/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/index.html new file mode 100755 index 0000000..54ab2a5 --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/index.html @@ -0,0 +1,48 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Joghurt mit Beeren und Granola</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Joghurt mit Beeren und Granola</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>1 Becher Joghurt (Natur oder griechisch)</p></li> + <li><p>1/2 Tasse Beeren (frisch oder gefroren)</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Granola</p></li> + <li><p>Optional: Honig oder Ahornsirup</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Joghurt in ein Glas füllen.</p></li> + <li><p>Beeren und Granola darüber geben.</p></li> + <li><p>Optional mit Honig oder Ahornsirup beträufeln.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/rezept.png b/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..85e5a8c --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/jogurt_mit_beeren_und_granola/rezept.png diff --git a/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/index.html b/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/index.html new file mode 100755 index 0000000..3707381 --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/index.html @@ -0,0 +1,43 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Nüsse und Samen</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Nüsse und Samen</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>Eine Handvoll Nüsse und Samen nach Wahl (z.B. Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Nüsse und Samen mischen und genießen.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/rezept.png b/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..0ef2647 --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/nuesse_und_samen/rezept.png diff --git a/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/index.html b/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/index.html new file mode 100755 index 0000000..91d341d --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/index.html @@ -0,0 +1,45 @@ +<!DOCTYPE html> +<html lang="de"> +<head> + <meta charset="UTF-8"> + <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> + <title>Obst und Gemüse-Sticks mit Hummus</title> + <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png"> + <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css"> +</head> +<body> +<nav class="medium_box"> + <ul class="hor_spacing"> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a> + </li> + <li class="hor_spacing_item"> + <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a> + </li> + </ul> +</nav> +<main class="big_box"> + <h1>Obst und Gemüse-Sticks mit Hummus</h1> + <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png"> + <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)"> + <h2>Zutaten:</h2> + <ul> + <li><p>Verschiedene Obst- und Gemüsesorten (z.B. Karotten, Gurken, Paprika, Äpfel, Birnen)</p></li> + <li><p>1/4 Tasse Hummus</p></li> + </ul> + <h2>Zubereitung:</h2> + <ol> + <li><p>Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden.</p></li> + <li><p>Mit Hummus servieren.</p></li> + </ol> + </div> +</main>
\ No newline at end of file diff --git a/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/rezept.png b/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/rezept.png Binary files differnew file mode 100755 index 0000000..87f526c --- /dev/null +++ b/rezepte/snacks/obst_und_gemuese_sticks_mit_hummus/rezept.png |
