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author: stefan_gey <stfngy@proton.me> 2025-03-25 22:51:39 +0100
committer: stefan_gey <stfngy@proton.me> 2025-03-25 22:51:39 +0100
commit: f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 (patch)
tree: 0fe595f297aa9d83a74f124b2c7a0cbd1e7ae6ab /rezepte/fruehstueck
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+<!DOCTYPE html>
+<html lang="de">
+<head>
+    <meta charset="UTF-8">
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+    <title>Haferflocken mit frischen Früchten und Nüssen</title>
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+    <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css">
+</head>
+<body>
+<nav class="medium_box">
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+</nav>
+<main class="big_box">
+    <h1>Haferflocken mit frischen Früchten und Nüssen</h1>
+    <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png">
+    <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)">
+        <h2>Zutaten:</h2>
+        <ul>
+            <li><p>1/2 Tasse Haferflocken</p></li>
+            <li><p>1 Tasse Milch oder eine pflanzliche Alternative</p></li>
+            <li><p>1/2 Tasse gemischte Früchte (z.B. Beeren, Banane, Apfel)</p></li>
+            <li><p>1/4 Tasse Nüsse und Samen (z.B. Mandeln, Walnüsse, Chiasamen)</p></li>
+            <li><p>Optional: Honig oder Ahornsirup zum Süßen</p></li>
+        </ul>
+        <h2>Zubereitung:</h2>
+        <ol>
+            <li><p>Haferflocken und Milch in einem Topf zum Kochen bringen.</p></li>
+            <li><p>Hitze reduzieren und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich sind.</p></li>
+            <li><p>In eine Schüssel geben und mit Früchten und Nüssen belegen.</p></li>
+            <li><p>Optional mit Honig oder Ahornsirup beträufeln.</p></li>
+        </ol>
+    </div>
+</main>
+\ No newline at end of file
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@@ -0,0 +1,52 @@
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="de">
+<head>
+    <meta charset="UTF-8">
+    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
+    <title>Rührei mit Lachs und Dill</title>
+    <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png">
+    <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css">
+</head>
+<body>
+<nav class="medium_box">
+    <ul class="hor_spacing">
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a>
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+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a>
+        </li>
+    </ul>
+</nav>
+<main class="big_box">
+    <h1>Rührei mit Lachs und Dill</h1>
+    <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png">
+    <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)">
+        <h2>Zutaten:</h2>
+        <ul>
+            <li><p>4 Eier</p></li>
+            <li><p>2 EL Milch</p></li>
+            <li><p>Salz und Pfeffer</p></li>
+            <li><p>1 EL Butter</p></li>
+            <li><p>100 g Räucherlachs, in Streifen geschnitten</p></li>
+            <li><p>2 EL frischer Dill, gehackt</p></li>
+        </ul>
+        <h2>Zubereitung:</h2>
+        <ol>
+            <li><p>Eier und Milch in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li>
+            <li><p>Butter in einer Pfanne schmelzen.</p></li>
+            <li><p>Eier-Mischung in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren stocken lassen.</p></li>
+            <li><p>Räucherlachs und Dill hinzufügen und kurz mitbraten.</p></li>
+            <li><p>Servieren.</p></li>
+        </ol>
+    </div>
+</main>
+\ No newline at end of file
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+++ b/rezepte/fruehstueck/smoothie/index.html
@@ -0,0 +1,51 @@
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="de">
+<head>
+    <meta charset="UTF-8">
+    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
+    <title>Smoothie</title>
+    <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png">
+    <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css">
+</head>
+<body>
+<nav class="medium_box">
+    <ul class="hor_spacing">
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a>
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+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a>
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+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a>
+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a>
+        </li>
+    </ul>
+</nav>
+<main class="big_box">
+    <h1>Smoothie</h1>
+    <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png">
+    <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)">
+        <h2>Zutaten:</h2>
+        <ul>
+            <li><p>1 Banane</p></li>
+            <li><p>1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)</p></li>
+            <li><p>1/2 Tasse Spinat (frisch oder gefroren)</p></li>
+            <li><p>1/2 Tasse Joghurt (Natur oder griechisch)</p></li>
+            <li><p>1/4 Tasse Milch oder eine pflanzliche Alternative (z.B. Mandelmilch, Sojamilch)</p></li>
+            <li><p>1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)</p></li>
+        </ul>
+        <h2>Zubereitung:</h2>
+        <ol>
+            <li><p>Alle Zutaten in einen Mixer geben.</p></li>
+            <li><p>Den Mixer auf höchster Stufe ca. 30-60 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und glatt ist.</p></li>
+            <li><p>Bei Bedarf noch etwas mehr Milch oder Joghurt hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.</p></li>
+            <li><p>Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.</p></li>
+        </ol>
+    </div>
+</main>
+\ No newline at end of file
diff --git a/rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png b/rezepte/fruehstueck/smoothie/rezept.png
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+++ b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/index.html
@@ -0,0 +1,51 @@
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="de">
+<head>
+    <meta charset="UTF-8">
+    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
+    <title>Vollkornbrot mit Avocado und Ei</title>
+    <link rel="icon" type="image/x-icon" href="/style/avocado.png">
+    <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style/style.css">
+</head>
+<body>
+<nav class="medium_box">
+    <ul class="hor_spacing">
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/login">Login</a>
+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_rechner">Kalorien-rechner</a>
+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/kalorien_zaehler">Kalorien-zähler</a>
+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box tertiary_color_style" href="/rezepte">Rezepte</a>
+        </li>
+        <li class="hor_spacing_item">
+            <a class="small_box color_inverse_on_hover" href="/workouts">Workouts</a>
+        </li>
+    </ul>
+</nav>
+<main class="big_box">
+    <h1>Vollkornbrot mit Avocado und Ei</h1>
+    <img class="medium_box" style="width: 300px; padding: 0; float: left" src="./rezept.png">
+    <div class="medium_box" style="float: right; text-align: left; width: calc(100% - 310px)">
+        <h2>Zutaten:</h2>
+        <ul>
+            <li><p>1 Scheibe Vollkornbrot</p></li>
+            <li><p>1/2 Avocado</p></li>
+            <li><p>1 Ei</p></li>
+            <li><p>Salz und Pfeffer</p></li>
+            <li><p>Optional: Zitronensaft, rote Pfefferflocken</p></li>
+        </ul>
+        <h2>Zubereitung:</h2>
+        <ol>
+            <li><p>Brot toasten.</p></li>
+            <li><p>Avocado auf das Brot geben und mit einer Gabel zerdrücken.</p></li>
+            <li><p>Ei nach Wunsch zubereiten (z.B. Spiegelei, Rührei).</p></li>
+            <li><p>Ei auf die Avocado geben und mit Salz und Pfeffer würzen.</p></li>
+            <li><p>Optional mit Zitronensaft und roten Pfefferflocken bestreuen.</p></li>
+        </ol>
+    </div>
+</main>
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+++ b/rezepte/fruehstueck/vollkornbrot_mit_avocado_und_ei/rezept.png
author	stefan_gey <stfngy@proton.me>	2025-03-25 22:51:39 +0100
committer	stefan_gey <stfngy@proton.me>	2025-03-25 22:51:39 +0100
commit	f99b7701847efec51466d6a54f5f057cc6234d88 (patch)
tree	0fe595f297aa9d83a74f124b2c7a0cbd1e7ae6ab /rezepte/fruehstueck